Co dzieje się podczas pierwszych spotkań i czy trzeba się do nich przygotować? Pierwsza konsultacja psychoterapeutyczna bywa poprzedzona długim namysłem. Czasem decyzja dojrzewa miesiącami, czasem pojawia się pod wpływem kryzysu, straty, trudności w związku albo poczucia, że dotychczasowe sposoby radzenia sobie przestały wystarczać. Niezależnie od tego, co skłania nas do szukania pomocy, pierwszemu spotkaniu często towarzyszy niepewność: od czego zacząć, co powiedzieć, o co z

O różnicy między naturalnym niepokojem a napięciem, które zaczyna ograniczać codzienne życie Lęk należy do podstawowych ludzkich doświadczeń. Pojawia się przed ważną rozmową, zmianą pracy, egzaminem, decyzją dotyczącą związku albo wtedy, gdy zdrowie czy bezpieczeństwo bliskiej osoby stają się niepewne. Mobilizuje organizm, wyostrza uwagę i pomaga przygotować się na możliwe zagrożenie. Życie całkowicie pozbawione lęku nie byłoby ani możliwe, ani bezpieczne. Trudność zaczyna si

Jak rozpoznać, która forma spotkań będzie najlepiej odpowiadała aktualnej sytuacji? Trudności osobiste i problemy w związku rzadko dają się od siebie całkowicie oddzielić. Lęk, obniżony nastrój czy doświadczenia wyniesione z wcześniejszych relacji mogą wpływać na sposób przeżywania partnera. Jednocześnie przewlekłe konflikty, brak bliskości albo poczucie osamotnienia w związku mogą pogarszać samopoczucie każdej z osób. Dlatego pytanie: „Czy potrzebuję terapii indywidualnej, c

Zaburzenie osobowości typu borderline (BPD) jest stanem zdrowia psychicznego charakteryzującym się niestabilnością nastroju, zachowania, obrazu siebie i relacji interpersonalnych. Psychoterapia jest często podstawowym leczeniem dla osób z BPD, ponieważ może pomóc osobom rozwijać strategie radzenia sobie, zarządzać objawami i poprawić swoje relacje z innymi. Leczenie psychoterapeutyczne BPD jest często długoterminowe i może obejmować kombinację różnych terapii.

Co to jest? Ataki paniki mogą być przerażającym doświadczeniem, pozostawiając osoby czujące się przytłoczone i pozbawione kontroli. Ważne jest, aby pamiętać, że ataki paniki są stanem uleczalnym i istnieją skuteczne metody leczenia, które pomagają opanować objawy. Leki mogą być również pomocnym narzędziem w zarządzaniu atakami paniki. Leki przeciwdepresyjne i przeciwlękowe mogą pomóc w zmniejszeniu nasilenia i częstotliwości ataków paniki i mogą być stosowane w połączeniu z t